<!--
 * @Author: chiLi
 * @Date: 2021-01-25 17:36:56
 * @LastEditors: Small electric motor
 * @Description: For reference only
 * @FilePath:: 当乌云散去，自会有繁星出现
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    <div class="stuone">
        <h3>10个缓解压力和焦虑的有效方法</h3>
        <ul>
            <li>1、深呼吸压力特别大，不知如何是好的时候，可以有意识得做三次完整的深呼吸</li>
            <li>2、休息一下时间不太充裕的时候，可以小睡一会儿、吃点零食、看篇文章，散散步时间充裕的时候，洗个热水澡、做点运动或拉伸、看部喜剧电影</li>
            <li><img src="../assets/steimg/5.jpg" alt=""></li>
            <li>3、发泄一下找个枕头揍一顿、去跑几圈、一个人去KTV吼一顿，但是要注意，要选择那些不会让你有负罪感、未来也不会后悔的发泄方式</li>
            <li>4、视觉治愈闭上眼睛，想象一个让你放松的场景，森林、海边......让想象中的场景生动起来，仿佛真的置身其中</li>
            <li>5、回忆让你快乐的时刻焦虑、压力大，有时是因为许多的求而不得，回忆一些让你快乐的时刻，感受那时的满足</li>
            <li>6、对自己诚实向自己承认，有些事就是做不到，成长过程中，许多人会越来越清晰得发现，自己只是一个普通人</li>
            <li><img src="../assets/steimg/6.jpg" alt=""></li>
            <li>7、重整认知区别哪些是你能改变的，哪些是你不能改变的，多关注前者，不要纠结于后者</li>
            <li>8、心无旁骛新手不要单挑满级boss，先历练一下，人生还很长，慢慢来</li>
            <li>9、好好睡觉睡眠有助于消除疲劳、恢复精力，该睡觉的时候，就认真得睡觉，有什么事情，睡醒了再想</li>
            <li>10、运动一下运动的好处太多了，不光能强身健体，还能分泌多巴胺让人感到快乐</li>
            <li><img src="../assets/steimg/7.jpg" alt=""></li>
        </ul>
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